21 de marzo de 2012

Sandwich de atún

Una manera diferente de degustar el típico bocadillo de atún...


Ingredientes (1 persona):

2 rebanadas de pan multicereales
50 ml. yogur natural (griego)
1 c/s mostaza de Dijon
1 c/s mostaza a la antigua (granulada)
1 rama de apio, troceada
1 cebolleta, troceada
1 pizca de cayena molida
1 c/c zumo de lima
80 grs. atún en aceite, escurrido
Lechuga variada
Pimienta negra molida

Preparación:

Triturar todos los ingredientes a excepción del atún, el pan y la lechuga. Mezclar con el atún.

Cubrir una rebanada de pan con la lechuga, la mezcla de atún y tapar con la otra rebanada. Servir inmediatamente.

Sugerencias: se puede cortar todo muy pequeño en lugar de triturarlo

Esto lo vi en…The healthy foodie

Abreviaturas: c/s= cucharada sopera c/c = cucharita de café

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Hoy...
en Pienso...luego cocino os enseñamos a hacer: Pisto...no os lo perdáis!


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27 comentarios:

  1. Acabatdefer dijo...
  2. Un monument comestible. M'encanten els teus sandvitxos! :D

  3. Miquel dijo...
  4. facil y naturalmente bueno y bien combinado
    peto

  5. Rossella dijo...
  6. Seguro que está delicioso.
    Con lo que me gusta el apio en crudo y nunca se me ocurre ponerlo más que el alguna que otra ensalada o en crudités... Lo tengo que probar así!
    Gracias por tus ideas Sonia!

  7. Tuonela dijo...
  8. Fácil y sano, no me imagino como queda la combinación con yogur, así que tendré que probarlo! Me lo llevo. Besotes :a

  9. Betty dijo...
  10. Pensaba que no había modo alguno de darle más vueltas al sandwich de atún pero veo que era una feliz equivocación. Es mi cena favorita y más socorrida, así que aprovecharé para probarla muy muy pronto.

    ¡Gracias!

  11. Arantxi dijo...
  12. Un bocadillo muy verde, ¡me gusta!

  13. Vero dijo...
  14. Que rico sonia, me encanta¡ besiños dulces

  15. Kako dijo...
  16. Me encanta la pasta de atún, esta no lleva mayonesa, la voy a probar, que rico se ve el sandwich.
    Gracias por la idea.
    Bss.

  17. Núria dijo...
  18. Que rico, me llevo la receta...besos

  19. Sonia dijo...
  20. me encanta el atún, otra receta para la saca ! espero que estéis bien !
    un beso.

  21. Espe dijo...
  22. q delicia.y foto mas bonia sonia.,

  23. Marina dijo...
  24. Una bona manera, Sonia, i molt sucós! Petons

  25. lola dijo...
  26. Ha estas horas es una tortura ver esta receta, la apuntare para proximamente. saludos, lola de el blog pomporones

  27. Candy dijo...
  28. Qué rico, este sandwich tengo que probarlo, lo había comido con mayonesa, pero con yogur y las mostazas tiene que estar buenísimo.

  29. La Paxarina dijo...
  30. Estupendo (aunque yo mejor le quito el apio)
    Yo siempre lo hago con mahonesa y con maiz :D me pierde jejejejejeje

    Besinos

  31. Juana dijo...
  32. Sonia guapa!!!!! gracias por recomendar mi blog en tu blog!!!:) eres muy amable :)
    y gracias a eso no me he perdido esta delicia de sandwich que pinta tan rico :)...me gusta mucho usar mostaza antigua en ellos y pienso que con pollo como opción para mis carnívoros hogareños también estaría buenísimo :)
    lo dicho, gracias de nuevo y felicidades por tu sandwich delicioso!!!:)
    cariños!!!!

  33. Chez Silvia dijo...
  34. Começaré fent aquest delicios pa, per acabar amb el sandwich...

  35. Rosa dijo...
  36. Parecidos a este se comen a menudo en mi casa, pero no tan completos, asi que tomo nota para el proximo. Besos

  37. Fem un mos dijo...
  38. Un bocata molt suggerent, encara que jo canviaré el iogurt que no en puc menjar, per una maionesa lleugera, i molt bo
    Petons

  39. Maite dijo...
  40. Muy ricos.... me encantan..... esta mezcla quedó muy buena.
    Besis.

  41. Teresa dijo...
  42. Guauuu!! Me lo llevoooo!! Me encantan este tipo de sandwichs, son tan sabrosos y este es de los míos, fuertitos y picantes!!
    Besoss

  43. MªJosé dijo...
  44. Aquestes són de les que m'agraden...jajajaja. Que ja s'ho ha menjat tot la nena???

    Un petonet

  45. Las chachas dijo...
  46. Pero qué bueno está un bocadillo de atún y si lo ponemos como este tuyo, ya... chapó
    saludos de las chachas

  47. Mabel dijo...
  48. Rico, rico.
    Besitos

  49. patosyguacamole dijo...
  50. Qué buena pinta!!

  51. La cuina de l'Eri dijo...
  52. Ràpid i molt bo. No se li pot demanar res més!! Petons

  53. luisa dijo...
  54. me encanta la cantidad de variedad y versiones que tienes. Es sandwich una delicia. Bss

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