Resep Makanan Sehat secara permanen

Resep Makanan Sehat secara permanen

Makanan sehat adalah persyaratan, selain itu ada banyak resep dalam periode ini yang tidak memperhatikan efisiensi makanan. Salah satu contohnya adalah makanan olahan, atau makanan tidak sehat. Jika kita mengonsumsi makanan ini setiap hari, pasti tidak baik untuk tubuh.

Sebenarnya, ada banyak makanan sehat yang bisa kita konsumsi sehari-hari. Misalnya, Anda bisa makan sayuran, buah-buahan, atau campuran berbagai bahan makanan Resep Makanan Sehat secara permanen .

Nah, berbicara tentang campuran makanan. Sungguh, jika kita mengkonsumsi resep, alangkah baiknya memiliki berbagai jenis makanan. Jika empat yang pertama sehat tanpa cacat, Anda akan tahu moto yang satu ini.

Resep Makanan Sehat secara permanen

Namun, ketika penelitian ilmiah berkembang, slogan yang ketika ada sekarang diganti. Moto untuk makanan sehat dan seimbang saat ini adalah “Bergizi, Beragam, dan seimbang”. Jadi, memang kita harus mengonsumsi makanan dari berbagai jenis.

Nah, oleh karena itu, kami membuat resep sehat sesuai dengan hidangan!

  • Veggie Asem

Produk Sayur Asem
1 jagung yang menyenangkan yang telah dipotong menjadi empat
1 ikat kacang panjang yang sudah dipotong secukupnya
50 gram kacang
50 gram kulit menlinjo
1 chayote yang sebenarnya sudah dikupas dan juga dipotong dadu
Melinjo pergi jika Anda suka
5 bawang merah
3 siung bawang putih
1 buah cabai merah besar
2 sdm jus asam
1 sektor lengkuas yang telah dihancurkan
2 daun salam
Hanya bagaimana membuat Asem Veggies
Ambil cabai, bawang merah, bawang putih, lalu iris dan sisihkan.
Panaskan minyak, tumis potongan cabai, bawang putih, dan bawang merah. Sertakan juga lengkuas dan daun salam, lalu tumis sekali lagi hingga aromanya wangi.
Tambahkan air sekitar 750 ml, masak lagi hingga mengukus.
Setelah mendidih, tambahkan chayote, jagung, kacang tanah, kacang panjang, dan juga kulit melinjo.
Setelah persiapan makanan sebentar, tambahkan garam, gula, serta air asam, setelah itu aduk hingga tercampur rata.
Masak sayuran lodeh sekali lagi sampai matang, lalu matikan kehangatannya termasuk juga daun melinjo.
Sayuran asin bersiap untuk disajikan.

  • Gulung nasi

Bahan Beras
400 gram nasi putih
1/4 sdt garam
1/4 sdt gula
1/4 sendok teh cuka matang
Semua bahan beras aktif, diaduk dan dicampur hingga rata

Bahan Gulungan Dadar
2 telur unggas
50 ml air
1 sdt tepung tapioka
1/4 sdt garam
Produk Pemuatan Unggas
200 g daging ayam diiris memanjang
Lada
Timun
Cara tepat membuat gulungan nasi
Awalnya, buat telur awalnya.

Campur semua komponen omelet yang digulung menjadi satu wadah, campur hingga semua benda tercampur merata.
Siapkan wajan anti lengket, lalu panaskan dan sertakan sedikit minyak.
Masukkan telur ke dalam wajan, cobalah untuk membuat yang tipis dan lingkaran. Persiapkan hingga matang dan ulangi sampai telur habis.
Setelah memasak, angkat dan beri telur Resep Makanan Sehat secara permanen .
Kedua, kami akan membuat bahan aktif untuk pengisian gigi.

Tumis bahan aktif yang diisi dengan ayam betina yang sebenarnya telah disiapkan, masak hingga matang, lalu angkat dan bagikan.
Ketiga, saatnya mengatur nasi gulung.

Ambil telur dadar yang dibuat sebelumnya, tambahkan nasi secukupnya, dan tawarkan isi ayam di antaranya.
Tambahkan irisan mentimun juga ya.
Gulung telur bersama-sama dengan nasi dan isi, beri peringatan agar telur tidak robek.
Gulungan nasi disiapkan untuk disajikan.

  • Sayuran Lodeh

Bahan Sayuran Lodeh
400 gram nangka muda yang telah dieliminasi dari pusat serta memotong dadu serta dikukus hingga lunak
50 gram kacang panjang yang telah dikurangi
100 ml minuman ayam
400 ml santan
3 daun jeruk tumbang
1 daun salam
8 bawang merah
4 siung bawang putih
1/2 sendok makan ketumbar
1 cm kencur
1 cm lengkuas yang sebenarnya sudah dihancurkan
Garam, gula, dan minyak yang cukup
Cara Tepat Membuat Sayuran Lodeh
Nangka kukus diambil, tetapi air persiapan makanan tidak harus dibuang. Tekan nangka sampai agak rusak.
Campur bawang, bawang putih, kencur, serta ketumbar.
Tumis bumbu tumbuk, tambahkan lengkuas, tumis kembali sampai wangi.
Sertakan kacang panjang dan juga nangka, termasuk air rebusan nangka yang telah dibagikan.
Termasuk minuman ayam, santan, daun salam dan juga daun jeruk.
Terus campur agar santan tidak pecah, masak sampai matang
Sayuran Lodeh siap disajikan.