Diet Rebus Kentang di Minggu yang Tepat

Diet Rebus Kentang di Minggu yang Tepat

Rencana Diet Kentang Rebus juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk diet Anda. Kentang adalah sejenis tanaman yang berasal dari Amerika Selatan dan disajikan oleh Spanyol ke Eropa pada abad ke-50 dari abad ke-16. Sejak itu, kentang benar-benar telah menjadi bagian tak terpisahkan dari suplai makanan bagi banyak negara di dunia. Ini adalah tanaman pangan terbesar ke-4 di dunia, setelah jagung, gandum, dan beras.

Lebih dari 99% jenis kentang yang saat ini dibudidayakan di seluruh dunia berasal dari varietas yang berasal dari dataran rendah bagian selatan-tengah Chili. Jenis ini mengubah pilihan dari Andes yang sebelumnya menonjol.

Diet Rebus Kentang di Minggu yang Tepat

Diet dengan kentang rebus sendiri berasal dari masa lalu di Amerika Latin, di mana mereka menggunakan kentang untuk membersihkan sistem pencernaan dan detoksifikasi seluruh tubuh. Tentu saja ini tentu menimbulkan banyak pertanyaan, seperti “apakah ini nyata bahwa saya dapat mengurangi berat badan hanya dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat?”, Atau “bagaimana saya bisa melakukan rencana diet kentang”. Responsnya adalah ya, Anda bisa menurunkan berat badan dengan hanya makan kentang.

Lalu bagaimana gambaran bahwa Anda bisa mengurangi berat badan dengan makanan yang mengandung banyak karbohidrat?

Cara Mengukus Diet Kentang

Siapkan 1,5 kg kentang yang telah dibersihkan dan dibersihkan
Kukus kentang sekaligus tanpa menyingkirkan kulit dengan cara mengelupas.
Pastikan kentang dimasak dengan cara menempelkan garpu. Jika bagian dalam kentang sudah empuk, matikan jangkauan dan singkirkan kentang dari wajan.
Potong kentang menjadi barang-barang kecil. Mengandalkan ukuran Anda dapat membagi kentang menjadi 4 komponen untuk kentang berukuran sedang serta 6 bagian untuk kentang besar.
Konsumsilah kentang ini sepanjang hari. Ingat Anda juga bisa memasukkan garam, mentega, mragarin, dan banyak bumbu lainnya seperti bawang putih dan bawang. Anda juga bisa menghaluskan kentang kukus dan juga menambahkan sedikit air dan sedikit mentega.
Bersiaplah untuk makan kentang rebus selama 15 hari berturut-turut. Bahan kalori dalam makanan ini adalah 1.200 kalori setiap hari.
Menu Diet Kentang Rebus
Jika Anda benar-benar ingin menjalankan diet kentang rebus ini, pasti Anda juga khawatir bahwa Anda akan merasa bosan mengonsumsi kentang rebus dengan rasa seperti itu. Jangan khawatir, karena kami telah menyiapkan pilihan makanan yang bisa Anda ikuti sehingga Anda tidak bosan makan kentang. Menu ini juga menjamin bahwa tubuh Anda terus memperoleh nutrisi yang Anda butuhkan saat menjalani diet untuk memastikan bahwa Anda pasti tidak akan merasakan tidak adanya tenaga atau kelelahan.

Olahan Kentang Yang Dapat memberikan Kesehatan

Buat makanan yang menarik dari kentang rebus. Awalnya, campur kentang rebus terlebih dahulu. Setelah itu campurkan yogurt rendah lemak biasa. Termasuk potongan bawang bersama seledri serta peterseli. Taburkan sedikit garam dan merica sambil diaduk perlahan sampai apa pun tercampur secara merata (Tambahan Ulasan: Makanan Diet Rendah Kalori).
Potong paprika merah dan juga artichoke dengan saus bbq rendah lemak sebagai makanan yang sesuai. Setelah itu tawarkan kentang rebus sebagai makanan utama.
Taburi kentang rebus dengan bumbu segar seperti daun kemangi dan peterseli selain bumbu seperti lada hitam dan juga bubuk jinten untuk memperkuat rasanya. Tumbuhan segar termasuk banyak antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas biaya. Lada hitam memiliki efek anti bakteri dan juga jintan hitam yang membantu sistem pencernaan Anda dan juga sumber zat besi. (Juga Ulasan: Cara Tepat Diet Tanpa Latihan).
Tambahkan 3 sendok makan salsa di atas kentang rebus, setelah itu taburi dengan parutan, keju rendah lemak untuk menawarkan makanan Meksiko rasa kentang rebus Anda.
Potong kentang rebus menjadi kubus-kubus kecil dan tambahkan sayuran yang diikat seperti brokoli, wortel, kacang dan kacang polong. Taburi dengan kombinasi garam, merica, serta bubuk bawang putih dan juga sedikit minyak zaitun. (Lihat Juga: Cara yang Tepat untuk Merencanakan Diet GM).
Kentang juga bisa dibuat menjadi salad. Potong kentang menjadi dadu kecil dan kombinasikan dengan yogurt rendah lemak sederhana. Kemudian masukkan irisan bawang putih, paprika merah dan acar ke adonan yogurt dan kentang, lalu taburi dengan garam dan merica dan aduk rata. (Demikian ulasan: Cara Diet Carb).