Resep Makanan Yang Cocok Untuk Buka Puasa

Resep Makanan Yang Cocok Untuk Buka Puasa – Seperti yang anda ketahui bulan ini sudah memasuki bulan ramadhan yang tentu saatnya bulannya buka puasa para umat Muslim. Bulan yang ditunggu-tunggu akhirnya datang juga.

Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang bisa menjadi waktu paling berharga bagi semua orang dalam lingkungan keluarga. Bagi masyarakat ini menjadi waktu yang baik untuk berkumpul bersama saudara teman dan kerabat lainnya untuk menjalin kebersamaan.

Resep Makanan Yang Cocok Untuk Buka Puasa

Karena ini sudah bulan puasa, mari kita membahas menu makanan yang pas untuk menggugah selera. Mungkin saat sahur menu terbatas karena waktu tidak seluang buka puasa.

Dan kini kita akan membahas menu buka puasa yang akan menjadi pilihan menarik untuk kalian :

Soto

Soto bisa menjadi salah satu resep makanan buka puasa yang nikmat. Anda bisa buat soto ayam santan dengan mudah dan cepat untuk menu buka puasa nanti. Sajikan hangat untuk menambah sensasi makan bersama.

Gorengan

Menu ini adalah menu tambahan atau pelengkap yang cocok untuk menyajikan dengan makanan lain yang berkuah. Gorengan bakwan tempe atau tahu bisa untuk cemilan juga loh.

Bolu

Bagi kalian yang lebih memilih makan manis dahulu saat buka puasa. Anda bisa sediakan bolu lembut dengan coklat keju untuk menjadi makanan manis sebelum makanan berat.

Es Buah

Buat es buah sendiri mudah kok. Anda hanya perlu buah-buahan,tambahan susu kental manis, dan sirup. Lumayan untuk disajikan satu keluarga.

Ayam Goreng

Menu ini merupakan menu paling mudah. Banyak ayam ungkep yang sudah dibumbui dijual murah dipasaran. Kalian tinggal langsung goreng karena tidak perlu repot lagi membumbuinya.

Sate

Untuk kalian yang suka daging-dagingan, mungkin menu sate akan sangat nikmat untuk buka puasa. Tambahkan kuah sop apapun untuk menghangatkan perut agar tidak terjadi kram karena puas.

Masih banyak lagi menu yang pas untuk buka puasa. Tetapi disarankan untuk menghindari roti sebelum memakan nasi. Konsumsi makanan berkuah agar perut terasa nyaman saat makan banyak.

Resep Makanan Indomie Seblak Macaroni Yang Lezat

Resep Makanan Indomie Seblak Macaroni Yang Lezat – Hello para ibu – ibu rumah tangga bagaimana kabar nya, saya harap semuanya baik – baik saja, ingat ya bu jika tidak perlu banget jangan keluar rumah, dan selalu menjaga kebersihan agar para ibu – ibu tidak terkena virus Covid – 19 yang lagi booming di dunia.

Untuk ibu – ibu yang sedang dirumah saja, dari pada diam mendingan kita membuat makanan untuk keluarga, di artikel sekarang ini saya akan membuat indomie seblak macaroni yang mudah dan gampan.

Yang belum tahu makanan seblak saya akan memberikan apa makan seblak itu, Seblak sendiri dikenal sebagai makanan khas Kota Kembang Bandung. Seblak biasanya terdiri dari kerupuk kenyal yang ditumis bersama dengan bumbu bawang.

Resep Makanan Indomie Seblak Macaroni Yang Lezat

Dalam perkembangannya, seblak ini disajikan dengan tambahan telur, sosis, irisan sayur, bakso, seafood, dan lainnya. Tak cuma itu, seblak juga divariasikan dalam berbagai tingkatan kepedasan.

Dan karena warga Indonesia banyak yang menyukai pedas maka tidak heran sekarang ini banyak restoran atau pedangan makanan dipinggir jalan harus menyiapkan sabal yang banyak agar para pembeli bisa meningkatkan level pedasnya.

Apakah diantara ibu – ibu atau yang lain sudah pernah memakan indomie seblak macaroni, jika belum anda bisa membuatnya sediri dirumah, bahan – bahanya sangat mudah dan gampang dicarinya.

Cara membuatnya dan bahan – bahannya

Dibawah ini adalah bahan – bahan dan cara membuat indomie seblak macaroni, cekidotttt

Bahan-bahan:

  • 1 bungkus Indomie (mi rasa ayam bawang) rebus.
  • 30 gram macaroni rebus tiriskan
  • sedikit kerupuk bawang mentah rendam air panas hingga empuk beri
  • sedikit minyak supaya tidak lengket
  • secukupnya daun bawang iris
  • 1 buah sosis iris
  • 1buah telur kocok lepas
  • 2 gelas air
  • sedikit garam, gula dan bumbu indomi

Bumbu halus:

  • 3 bawang merah
  • 2 bawang putih
  • 5 cabai merah keriting
  • 3 rawit atau sesuai selera
  • 1 cm kencur

Cara membuat:

  • Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak
  • Masukkan air, setelah mendidih Masukkan kocokan telur diaduk
  • Masukkan macaroni, lalu sosis kerupuk dan mi, beri gula garam bumbu indomie
  • Aduk rata test rasa angkat sajikan taburi dengan daun bawang.

Bagaimana mudahkan ibu – ibu cara membuat indomie seblak macaroni dirumah.

Cara Membuat Gulai Ayam Yang Lezat Dan Cara Membuatnya

Cara Membuat Gulai Ayam Yang Lezat Dan Cara Membuatnya – Hello para pencinta makanan bagaimana kabar kalian semua, anda pasti ingin merasakan makanan atau ingin membuat makanan untuk hari ini bukan.

Di artikel sebelumyan saya membahas tentang Menu makanan untuk dimasak dirumah, nah sekarang saya akan membahas salah satunya yaitu tentang gulai ayam yang lezat.

Untuk anda yang ingin memilih menu makanan untuk sarapan malam hari atau pagi hari gulai ayam adalah pilihan yang bagus untuk keluarga anda, karena makanan yang berkuah dan ada dagingnya gulai ayam akan membuat hidangan menjadi lebih nikmat.

Dan banyak di sukai oleh berbagai kalangan di Indonesia, salah satu kalangan tersebut adalah member resmi Slot Online terpercaya dari https://1388sports.com yang sangat menyukai permainan slot dan makan makanan gulai ayam.

Sekarang ini saya akan membuat gulai ayam yang beda dengan gulai yang sebelumnya, gulai ayam yang saya buat menggunakan rempah – rempah kas indonesia.

Cara Membuat Gulai Ayam Yang Lezat Dan Cara Membuatnya

Mirip dengan kari, hanya saja, gulai terasa lebih pedas. Gulai merupakan salah satu jenis masakan yang populer di Indonesia dan Malaysia.

Meskipun sudah menyebar ke berbagai daerah, makanan ini disebut-sebut asli berasal dari Sumatera.

Gulai di Sumatera dan Jawa memiliki perbedaan. Jika di Sumatera, tekstur gulai cenderung kental, gulai di Jawa memiliki tekstur yang encer.

Untuk membuat gulai ayam itu sangat simple Bahan yang dibutuhkan hanya ayam, bumbu-bumbu dan rempah-rempah khas. Tidak lupa juga santan.

Cara membuat gulai ayam

Bahan – bahannya;

  • 1/2 kg ayam, potong sesuai selera
  • 3 lembar daun salam
  • 3 lembar daun jeruk
  • 1 batang serai, geprek
  • 3 cm lengkuas, geprek
  • 1 lembar daun kunyit
  • 1 asam kandis
  • 65 ml santan instan
  • Secukupnya air
  • Secukupnya garam, gula dan kaldu bubuk

Bumbu halus;

  • 5 siung bawang merah
  • 4 siung bawang putih
  • 2 cabai merah besar
  • 4 cabai merah keriting
  • 2 cm jahe
  • 3 cm kunyit
  • 3 butir kemiri
  • 1/2 sdt ketumbar bubuk
  • 1/4 sdt pala bubuk

Cara membuatnya;

  1. Tumis bumbu halus bersama daun salam, daun jeruk, daun kunyit, serai, lengkuas dan asam kandis sampai wangi dan agak kering.
  2. Masukkan ayam, aduk rata bersama bumbu tumis.
  3. Masukkan santan, air, garam, gula dan kaldu bubuk secukupnya, aduk sambil disiram-siramkan agar santan tidak pecah.
  4. Masak sampai mendidih, kuah mengental dan berminyak, angkat dan sajikan.

Resep Menu Spesial Imlek

Resep Menu Spesial Imlek – Imlek merupakan hari spesial tahun baru Cina yang tentu akan banyak dirayakan bersama keluarga untuk sebuah kebersamaan. Dimalam imlek banyak berbagai aktifitas yang dilakukan masyarakat untuk memeriahkan hari spesial tersebut.

Resep Menu Spesial Imlek

Dimalam hari imlek biasanya akan ada makan bersama dengan menu spesial yang wajib harus ada diperkumpulan keluarga. Berikut ini resep-resep menu tersebut :

Kue Keranjang Goreng

Kue keranjang sudah menjadi salah satu makanan wajib yang selalu ada di hari imlek. Banyak orang membagikan kue keranjang kepada kerabat, teman, sahabat, keluarga, dan bahkan rekan bisnis untuk saling berbagi. Kue keranjang mungkin terlihat sama seperti dodol, namun adonan dan bahan tentu berbeda. Banyak orang menggoreng kue keranjang dengan tepung agar tidak terlalu lengket saat dimakan.

Ngo Hiong

Ngo Hiong adalah salah satu menu ala Chinese yang dibuat dari kulit tahu yang berisi adonan daging ayam, udang, bawang-bawangan, wortel, dan bumbu lainnya. Digoreng kering sehingga cocok dengan nasi hangat dan sambel pedas.

Pindang Bandeng

Tidak hanya menyediakan menu-menu yang berbahan babi saja, biasanya imlek juga mengharuskan ada menu ikan seperti pindang bandeng satu ini. Ikan mengartikan tentang rejeki sehingga masakan ini menjadi wajib ada saat hari imlek.

Mie

Mie memang makanan umum yang memang mudah ditemukan kapanpun, tetapi di hari imlek menu satu ini harus ada karena memang mie dikenal dengan simbol kebahagiaan dan kehidupan panjang. Dengan menu ini di imlek diharapkan kebahagiaan yang panjang dikemudian hari.

Bakpao Gulung Babi

Bakpao gulung babi juga termasuk dalam sajian imlek yang terkadang selalu ada untuk para pecinta babi. Jika kalian tidak ingin makan nasi, mungkin menu ini akan sangat tepat untukmu.

Masakan Babi Lainnya

Masakan resep yang menggunakan bahan babi selalu menjadi primadona di hari imlek. Seperti semur babi kecap, babi rica-rica atau menu babi lainnya. Ini memang menjadi sebuah perkumpulan keluarga yang meriah dengan menu yang berbagai macam.

Disaat malam perayaan imlek selain bisa makan bersama dengan memasak masakan diatas, tradisi lainnya adalah bermain judi online.

Karena biasanya orang – orang yang merayakan imlek akan mengadakan sedikit tradisi dimalam imlek yaitu bermain judi online dan pada saat ini karena sedang populer Judi Slot Joker untuk itu mereka bermain judi slot joker juga beramain – ramai.

Dan itu katanya bisa membuat kehangatan keluarga terbangun dengan bermain judi slot joker ataupun judi – judi online lainnya.

Menu Makanan Rumah Untuk Sehari – Hari Yang Enak Dan Mudah

Menu Makanan Rumah Untuk Sehari – Hari Yang Enak Dan Mudah – Kehangatan dan kedekatan keluarga adalah nomer satu, yang dimana banyak disekitar kita banyak keluarga dalam satu rumah tidak begitu akur dengan sesamanya.

Ada yang bermain hp masing – masing, ada yang makan – makanan luar, ada yang berpergian bersama temannya bukan dengan keluarganya, nah anda pasti tidak ingin merasakan suasana keluarga yang kaya gitu apalagi jika anda sudah menikah.

Pasti anda bertanya – tanya apalagi kaum wanita bagaimana sih cara suami dan anak – anak kita bisa betah dirumah apalagi soal makanan, banyak kelurga yang bermasalah dengan masakan istri – istrinya.

Yang dimana para istri masak makanan yang itu – itu saja yang membuat para suami atau anak – anak tidak betah untuk makan dirumah.

Menu Makanan Rumah Untuk Sehari – Hari Yang Enak Dan Mudah

Sekarang saya akan memberikan macam – macam makanan rumahan untuk anda kaum istri, agar suami dan anak anda tidak lagi membeli makan diluar dan menjadikan suasana rumah anda menajadi akrab dan bersahabat.

Macam – macam makanannya adalah:

Rendang paha ayam organik.
Gulai ayam
Indomie seblak macaroni
Penyetan sambel terasi udang
Tumis jamur tiram
Capcay goreng
Oseng kacang panjang
Cumi pedas manis
Pesmol ikan nila
Cumi sambal hijau
Pepes lais tempoyak
Ikan bakar
Sup kimlo bakso
Ikan masak belimbing
Asem-asem daging
Kerang ijo pedas
Jengkol kalio
Garang asem ayam
Telur dadar gulung saos asam manis
Sup tulang
Kangkung telur puyuh
Jengkol sambal teri
Beef teriyaki
Gulai udang
Cumi dan udang bakar madu

Resep dan Cara Membuatnya

Nah nama makanan diatas adalah nama makanan yang selalu ada di setiap rumah, yang dimana masakannya sederhana tapi enak dan sehat, memang pepatah bilang seenak – enaknya makanan restoran paling enak itu makanan rumah.

Karena makanan rumah dibuat dengan rasa kasih sayang seorang istri atau seorang ibu kepada keluarganya.

Nah para istri yang baru menikah pasti binggung cara membuat makanan yang ada diatas, ett jangan takut di artikel berikutnya saya akan memberikan resep – resep makanan yang ada di atas.

Sekian dan terimah kasih.

Memasak makanan enak dan sesuai selera dapat membangkitkan mood dan juga rasa bahagia karena tujuan dari makanan selain untuk energi juga sebagai rasa yang dapat membangkitkan semangat.

Dalam menjalani aktifitas sehari – hari semangat itu sangat diperlukan untuk membantu konsentrasi dalam menjalankan setiap aktifitas seperti bermain taruhan judi bola online yang sangat membutuhkan konsentrasi dan mood yang bagus.

Resep Makanan Rumah Paling Praktis

Resep Makanan Rumah Paling Praktis – Seenak apapun makanan yang ada di restoran atau di tempat makanan yang ada di dunia, rasa makanan rumah adalah yang selalu membuat kita kangen.

Resep makanan rumah memanglah sederhana tetapi rasa masaknya yang selalu berhati – hati langkah demi langkah, dengan begitu resep makanan rumah adalah resep makanan yang dibuat dengan cinta.

Nah bagi anda yang ingin mencoba berbagai resep masakan untuk memasak didapur anda sendiri, saya akan memberikan resep rumahan yang enak dan praktis.

Yang pertema Resep Makanan Sup Ayam adalah salah satu resep makanan rumah yang paling populer dan untuk di konsumsi di rumah anda, dengan bahan dasar yang sederhana meliputi ayam dan bumbu rempah yang mudah di cari di pasar terdekat anda.

Resep Makanan Rumah Paling Praktis

Saya akan memberikan resep sup ayam dan cara memasakanya.

Air Bersih 1,5 liter
Minyak goreng, 3 sdm
Ayam 1/2 ekor, potong sesuai selera
Daun bawang bagian ujung yang putih, secukupnya
Seledri, 1 btg
Kentang, 400gr (kupas, cuci bersih, potong dadu)
Bawang Bombay, setengah buah potong kasar
Bawang Putih, 3 siung (memarkan)
Tomat, 1 buah (dipotong-potong besar)
Wortel 100 gr (potong menyamping)
Kembang Kol, 100 gr
Merica Bubuk
Garam
Pala Bubuk, 1/2 sdt

Cara Memasaknya

Cara membuatnya masukan air kedalam panci dan masak air sampai mendidih, lalau masukan daging ayam yang sudah di potong kecil – kecil sertakan juga tulang agar kaldu tulang bisa meresap kedalam kuah.

Setelah itu masukan daun bawang dan daun seledri, rebus dengan mengunakan api yang sedang tidak terlau besar dan tidak terlalu kecil rebus sampai ayamnya benar – benar matang.

Sembari kuah sup sedang mendidih tumis bawang bombay dan bawang putih di wajan hingga harum dan layu, masukan tumisan kedalam panci dan masukan juga sayuran yang terutama worten dan kentang terlebih dahulu.

Karena wortel dan kentang teksturnya lebih keras dari pada sayuran yang lain, setelah wortel dan kentang empuk baru masukan kembang kol dan tomat.

Saatnya membumbui. Bumbui kuah sup Anda dengan garam, lada, dan pala bubuk. Koreksi rasa, masukkan garam sedikit-demi sedikit jika kurang gurih.


Biarkan tetap mendidih perlahan dengan api kecil agar semua elemen rasa menyatu, sajikan dengan taburan daun bawang dan bawang goreng.

Menu Masakan Untuk Anak Bayi

Menu Masakan Untuk Anak Bayi – Pemberian makan merupakan kewajiban untuk kelangsungan hidup,

tumbuh kembang optimal serta kualitas hidup seorang anak, khususnya anak balita bawah tiga tahun.

Menu masakan anak bayi yang bagus adalah masakan keluarga yang disaring atau di cincang sampai halus,

pada usia ini, bahan untuk membuat makanan bayi dan anak-anak dapat disamakan dengan orang dewasa, namun rasanya harus disesuaikan.

Laju pertumbuhan si Kecil biasanya berkurang saat usia satu tahun atau saat si Kecil mulai berjalan dan bergerak aktif.

Antara usia 1-3 tahun, kemampuan fisik, intelektual, dan sosialnya berkembang dengan sangat cepat.

Menu Masakan Untuk Anak Bayi

Dalam proses pengembangan kemandirian ini, si Kecil mungkin akan mengalami penurunan selera makan.

Penyebabnya, antara lain, karena mereka menganggap makan mengganggu kegiatan utamanya, yaitu bermain.

Meski begitu, tetap beri perhatian penuh pada si Kecil saat makan karena saat seperti ini pun sebenarnya dapat Ibu manfaatkan untuk bermain, belajar, dan bersosialisasi bersamanya.

Seperti pada masa tumbuh kembang sebelumnya, menu makanan si Kecil tetap harus mengandung gizi yang seimbang.

Menu makanan untuk anak bayi biasanya biskuit yang di aluskan dengan air,

sehingga bisa di makan dengan anak bayi yang dimanan anak bai belum mempunyai gigi untuk memakan makanan yang berat – berat.

Yang Di Perhatikan Oleh Seorang Ibu Untuk Makanan Anaknya

Berikan makanan kaya karbohidrat sebagai sumber energi tiga sampai empat kali sehari.

Si Kecil yang berusia satu sampai tiga tahun membutuhkan sekitar 45-50 kalori untuk berat badannya, kebutuhan kalori ini juga tergantung pada tingkat keaktifan si Kecil.

Buah dan sayuran diberikan tiga sampai empat kali sehari, cobalah untuk memberikan si Kecil beberapa potongan utuh buah yang lembut, seperti pisang, pepaya, dan melon.

Demikian juga beberapa sayuran berserat keras seperti kembang kol dan brokoli rebus.

Susu dan produk olahannya adalah salah satu sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.

Si Kecil yang berusia di atas 1 tahun perlu mendapatkan 350 miligram kalsium per hari.

Makanan Khas di Hari Natal

Makanan Khas di Hari Natal – Hari Natal adalah hari yang paling di tunggu-tunggu banyak umat kristiani di seluruh dunia. Hari besar ini menjadi sebuah hari spesial keagamaan dan juga hari spesial untuk berkumpul keluarga. Kebanyakan negara memiliki perayaan yang berbeda di hari besar ini.

Sebelum mendekati hari tersebut, banyak orang atau keluarga membuat sebuah pohon natal untuk hiasan di rumah mereka. Membungkus kado sebagai pernak-pernik pohon natal. Itu sudah menjadi aktifitas yang sering dilakukan saat mendekati hari Natal.

Makanan Khas di Hari Natal

Di hari spesial tersebut banyak keluarga dan teman-teman yang berkumpul tukar kado sebagai merayakan hari tersebut. Dan tidak lupa juga ada beberapa hidangan makanan yang sudah di buat untuk dimakan bersama-sama di hari Natal tersebut.

Bingung makanan apa saja yang dibilang makanan khas? Inilah makanan khas Natal di beberapa negara.

Feast Of Seven Fishes

Menu makanan ini adalah menu khas natal dari Italia. Seperti namanya, makanan satu ini terdiri dari 7 macam seafood yang dibumbui dengan resep enak dan nikmat.

Stollen Cake

Stollen cake sudah ada sejak 1329 M. Kue ini menjadi salah satu makanan yang selalu ada pada hari Natal di Jerman. Kue berbentuk lonjong adonan ragi,kacang dan marzipan ini sangat enak.

Kalkun Panggang

Kalkun panggang cukup populer di Eropa dan Amerika. Kebanyakan orang eropa dan amerika menyediakan menu makanan ini di hari Natal untuk hidangan perkumpulan keluarga agar lebih hangat.

Chiles en Nogada

Makanan yang terbuat dari daging, cabai hijau, buah delima, dan bahan dasar jagung. Cukup populer di Meksiko, makanan ini menjadi salah satu makanan pilihan yang ada di hari Natal negara tersebut.

Kurisimasu Keiki

Dilihat dari namanya pasti anda tahu dari mana menu ini berasa. Ini adalah menu kue yang populer di hari Natal Jepang. Kue satu ini selalu hadir menemani para keluarga di saat Natal tiba di Jepang.

Ada banyak negara lainnya yang memiliki menu-menu resep khas sendiri yang selalu ada di hari Natal mereka. Seperti daging, kue, menu lainnya dibuat sangat berbeda dari biasanya agar bisa dinikmati di hari spesial ini.

Makanan diatas tidak hanya disajikan pada hari natal saja, anda juga bisa
mengkonsumsi dan menyajikannya selagi anda sedang bermain taruhan judi online.

Nongrok Sambil Makan Dan Minum Di Cafe

Nongrok Sambil Makan Dan Minum Di Cafe – anak – anak muda dijaman sekarang banyak yang bergaya dengan nongrong dari cafe – cafe.

Dengan makan dan minum dicafe membuat para remaja menjadi exist dimata para anak gaul, memang nongrong dicafe membuat kita menjadi percaya diri.

Makan dicafe sambil ngobrol dan sambil bermaian game di agen judi online memang sangat mengasikan, sudah makan dan dapat uang pula membuat suasana makan kita menjadi ceria.

Biasanya anak muda dan anak – anak yang baru beranjak gede mereka akan bergul ditempat tongrongan yang asik untuk mengobrol dan makan sambil minum.

Nongrok Sambil Makan Dan Minum Di Cafe

Nongrok Sambil Makan Dan Minum Di Cafe

Jika kalian pergi kekota tua disana ada tempat cafe yang lumayan bagus untuk nongrong sambil makan, karena dicafe itu makananya enak – enak karena mereka memiliki resep masakan hasil dari turun menurun.

Sehingga banyak orang – orang yang datang untuk makan dan sambil nongrong, sudah makananya enak tempatnya bagus untuk para anak millineal berbincang – bincang.

Dan banyak juga orang yang nongrong di cafe yang ada dikota tua suka bermaian judi online di handphonenya sambil minum kopi dan bermain game online membuat orang – itu malas untuk beranjak pulang.

Makan Dan Minum Sambil Main Poker Online

Anak – anak muda millineal sekarang ini sangat jenius dan sangat kreatif untuk mencari uang, karena mereka tahu jika nongrong doang akan memakan waktu dan tidak mengasilkan uang yang banyak.

Makannya para anak muda millianel memamfaatkan moment nongrong bersama sambil bermain poker online, sudah nongrong dapat uang pula.

Makan banyak anak muda nongrong dicafe biasanya ingin makan sambil meminta password wifinya karena ingin bermain poker online, mereka itu mempunyak pemikiran yang bagus.

Dengan meminta wifi mereka akan bermain poker online secara gratis tanpa menggunakan kuota utama mereka.

Makannya anak – anak muda sekarang mempunyai barang – barang yang berkualitas di tubuhnya seperti baju,celana, jam, sepatu dan yang lainnya semuanya bermerk yang harganya bisa jutaan rupiah.

10 cara terbaik untuk membuat hidangan Anda lebih sehat

10 cara terbaik untuk membuat hidangan Anda lebih sehat – Apakah Anda ingin memasak versi favorit Anda yang jauh lebih sehat tanpa kehilangan rasanya? Jangan pernah takut, di sini ada beberapa petunjuk yang akan membantu Anda menyesuaikan hidangan favorit Anda untuk mengurangi lemak, gula, garam, kalori, serta meningkatkan serat tanpa mengubah rencana diet normal Anda secara radikal.

10 cara terbaik untuk membuat hidangan Anda lebih sehat

Kurangi lemak

Jika menggoreng, gunakan wajan anti-lengket yang bagus dan goreng kering (mis. Saat dihancurkan). Tidak termasuk minyak bisa mengurangi 45 kalori per sendok makan Anda. Jika makanan Anda mengering, jangan tambahkan lebih banyak minyak, tambahkan sedikit air. Gunakan lemak dan minyak yang tinggi lemaknya (lemak poli dan jenuh tunggal), mis. minyak zaitun dan coba gunakan kurang dari yang direkomendasikan piring.

Kurangi garam

Banyak hidangan menunjukkan bahwa Anda perlu menambahkan garam. Ganti garam dengan bumbu alternatif seperti lada, bumbu, bumbu, jus lemon, cuka atau mustard. Izinkan individu untuk menentukan periode makanan mereka sendiri setelah mencicipinya – mereka cenderung memasukkan lebih sedikit. Anda bisa mengonsumsi lebih banyak garam daripada yang Anda asumsikan, gunakan kalkulator garam kami untuk mengetahui berapa banyak garam yang tersisa di makanan Anda.

Kurangi gula

Lakukan percobaan dengan menggunakan sedikit gula ketika Anda memanggang – sebagian besar kue pastinya akan berfungsi bahkan jika jumlah gula dalam resep tersebut dikurangi setengahnya. Produk seperti kue buah, roti buah dan juga roti teh dapat dibuat tanpa menambahkan gula karena buah yang sudah kering pasti akan memberikan rasa manis.

Tingkatkan serat

Gunakan alternatif nasi kecoklatan, pasta dan juga roti untuk meningkatkan bahan serat resep yang tentunya akan membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Alih-alih menggunakan semua tepung putih sederhana dalam masakan, gunakan campuran tepung gandum dan tepung sederhana saat memasak, mis. saat membuat apel hancur – Anda juga bisa memasukkan bubur gandum untuk membuat bagian atasnya renyah dan mengandung lebih banyak serat! Hidangan terkemuka biasanya membutuhkan roti, seperti pai ayam, dengan kentang tumbuk sebagai gantinya.

Sup dan juga semur

Biarkan minuman, sup, atau sup Anda menjadi dingin serta skim lemak yang terkumpul di atas cairan. Mengganti beberapa daging berlemak khas dalam rebusan dengan kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang-kacangan dan lentil dapat menghemat kalori dan juga lemak serta menambahkan serat.

Saus dan juga saus

Ganti krim, susu murni dan krim asam dengan susu semi-skim dan juga
susu skim, atau yoghurt rendah lemak. Yoghurt rendah lemak dan fromage
frais dapat digunakan pada makanan penutup panas atau dingin dan juga
dalam saus bukannya krim, krim ganda atau yoghurt Yunani. Fromage frais
adalah keju susu sapi skim segar, namun lebih seperti yogurt alami. Itu
tidak cocok untuk digunakan dalam memasak.

Keju

Gunakan keju yang beraroma sangat kuat seperti cheddar matang atau keju
biru dalam hidangan lezat – Anda bisa memanfaatkannya lebih sedikit dan
masih mendapatkan semua rasanya. Jika Anda tidak menyukai keju seperti
itu, gunakan saja alternatif favorit rendah lemak. Parut keju daripada
mengiris karena pastinya akan menyebar melintasi makanan jauh lebih
mudah serta Anda dapat memanfaatkannya lebih sedikit. Ganti keju lotion
dengan keju lotion rendah lemak.

Mayo

Ganti mayo dalam salad dengan yogurt alami atau frais fromage frais
rendah. Lebih baik lagi, cobalah menggunakan saus vinaigrette serta
sajikan di samping. Saat membuat sandwich, pilih mayones atau mentega,
bukan keduanya.

Sayuran

Sayuran disiapkan dengan rempah-rempah alami alih-alih mentega atau
minyak. Ganti beberapa daging dalam piring seperti pie pelindung, piring
tertutup dan lasagna, dengan sayuran dan juga kacang-kacangan (kacang
polong, kacang-kacangan dan juga lentil). Ini adalah cara yang fantastis
untuk menyamarkan sayuran untuk para pemilih yang pilih-pilih.

Daging

Potong lemak dari daging dan hilangkan kulit dari ayam sebelum dimasak.
Kemudian panggang, panggang, microwave, panggang atau rebus sebagai
ganti menggorengnya. Saat memanggang, posisikan daging di rak
panggangan – ini memungkinkan lemak bocor. Jika Anda memasak daging
cincang, kecokelatan dan tiriskan lemak sebelum menambahkan berbagai
bahan lainnya.